' Kalkoen in mangocurry | Yokebe
turkey in mango curry_1440x770.jpg

Kalkoen in mangocurry

Ingrediënten voor 2 personen:

250 g kalkoen

100 g basmatirijst

½ Chinese kool

½ blikje mangopartjes

1 el currypasta

2 el sojasaus

1 tl arachideolie

Bereiding:

Stap 1

Snijd de kalkoen in blokjes en marineer ze ongeveer 30 minuten in sojasaus.

Stap 2

Was de Chinese kool en hak fijn.

Stap 3

Laat de mango uitlekken en snijd de mango in kleine stukken.

Stap 4

Kook de rijst volgens de instructies.

Stap 5

Verwarm de olie in de wok en bak het vlees op een hoog vuur. Voeg de currypasta toe. Voeg de Chinese kool toe wanneer het vlees gaar is.

Stap 6

Roer de mangostukjes erdoor en laat op een laag vuur sudderen. Roer alles goed door en laat alles ongeveer 5 minuten op een matig vuur warmen.

Stap 7

Serveer samen met de rijst in een diepe schaal.

Smakelijk!

Voedingswaarde per portie:

Energie: ongeveer 1 711 kJ, 409 kcal

Eiwitten: 35 g | Vetten: 6 g

Koolhydraten: 53 g

102
79,39,81,76
 

Begin met Yokebe

Yokebe is verkrijgbaar bij uw plaatselijke
apotheker, via onlinewinkels, in de betere
supermarkt en in de natuurwinkel.

Starten met Yokebe